หลายคนหันมาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อในยิม ทำให้คุณแข็งแรงขึ้นเร็วขึ้นและสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้น แน่นอนว่ากระบวนการนี้ซับซ้อนกว่านั้น มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อ แต่การเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างหนัก (และโภชนาการที่ดี) ก็อาจเป็นประโยชน์ได้
หลังจากคัดกรองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมาก ศึกษาว่าผลิตภัณฑ์เหล่านั้นช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อได้อย่างไร และทดสอบด้วยตนเองแล้ว ทีมผู้เชี่ยวชาญและผู้ทดสอบของ Barbend ได้คัดเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดมาให้ ไม่ว่าคุณจะต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายในยิม ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการยกน้ำหนัก หรือเพิ่มความอดทนทางจิตใจ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อสูงสุด นี่คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดที่คุณอาจยังไม่ได้บริโภคในชีวิตประจำวัน
ร่วมติดตามนิค อิงลิช ในขณะที่เขาจะรีวิวผลิตภัณฑ์เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดที่วางจำหน่ายในตลาดปี 2023
มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเป้าหมายการสร้างกล้ามเนื้อของคุณ เราได้พิจารณาปัจจัยสำคัญสี่ประการ ได้แก่ ประเภทของอาหารเสริม ราคา การวิจัย และปริมาณ เพื่อให้แน่ใจว่ารายการนี้ตรงกับความต้องการของคุณ หลังจากตรวจสอบอาหารที่ดีที่สุด 12 ชนิดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อแล้ว เราได้คัดเลือกสิ่งที่ดีที่สุดมาให้
เราต้องการรวบรวมรายชื่อผลิตภัณฑ์ที่ตอบสนองความต้องการของผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณา ก่อนอื่น เราต้องการให้แน่ใจว่ามีตัวเลือกสำหรับการเสริมอาหารก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกาย เพื่อให้ผู้บริโภคทุกคนสามารถหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับแผนการเสริมอาหารของตนเองได้ เราพิจารณาเป้าหมายต่างๆ เช่น สมาธิ การฟื้นตัว การไหลเวียนโลหิต และแน่นอน การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เราได้ทดสอบทั้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแต่ละชนิดที่ช่วยให้บรรลุเป้าหมายเฉพาะเจาะจง รวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบผสมผสานที่ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายชนิดเพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
เราคิดว่ารายชื่อนี้จะดึงดูดผู้คนได้หลายกลุ่ม เราใช้เวลาคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย นักกีฬา นักเพาะกาย และผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นยกน้ำหนัก เพื่อให้แน่ใจว่ามีบางสิ่งบางอย่างที่เหมาะสำหรับทุกคนในรายชื่อนี้
ราคาของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับประเภทของผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือก โดยทั่วไปแล้ว ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมหลายอย่างจะมีราคาสูงกว่า ในขณะที่ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเพียงอย่างเดียวจะมีราคาถูกกว่า เราเข้าใจว่างบประมาณของแต่ละคนไม่เท่ากัน ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมราคาที่หลากหลายไว้ในรายการนี้ แต่ไม่ต้องกังวล เราคิดว่าแม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีราคาสูงที่สุดในรายการนี้ก็คุ้มค่าแน่นอน
การค้นคว้าวิจัยเป็นปัจจัยสำคัญในการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุด เราเชื่อว่าผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการวิจัยและมีหลักฐานสนับสนุนอย่างดีสมควรได้รับตำแหน่งสูงสุดในรายการของเรา ส่วนผสมและข้อกล่าวอ้างทุกอย่างในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยและการศึกษาจากทีมผู้เชี่ยวชาญของ BarBend เราเชื่อมั่นในความน่าเชื่อถือของผลิตภัณฑ์ของเราและต้องการให้แน่ใจว่าการวิจัยนั้นสอดคล้องกับข้อกล่าวอ้างทั้งหมดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้
เราใช้เวลาในการค้นคว้าวิจัยผลิตภัณฑ์ต่างๆ ในแต่ละหมวดหมู่ และคัดเลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีแนวโน้มที่จะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อได้มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นและช่วยให้คุณกลับมาออกกำลังกายได้เต็มประสิทธิภาพเร็วขึ้น หรืออาหารเสริมที่ช่วยให้ร่างกายใช้คาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงานแทนการสลายกล้ามเนื้อ เราได้ครอบคลุมรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์ไว้อย่างครบถ้วนแล้ว
การวิจัยเป็นส่วนสำคัญในกระบวนการตัดสินใจของเรา แต่ก็ต้องควบคู่ไปกับการทดสอบด้วยตนเอง หากผลิตภัณฑ์มีรสชาติขมเกินไปหรือละลายไม่ดี อาจไม่คุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไป แต่จะรู้ได้อย่างไรจนกว่าจะได้ลอง? ดังนั้น เพื่อให้กระเป๋าเงินของคุณไม่ว่างเปล่า เราจึงได้ทดสอบผลิตภัณฑ์หลายสิบรายการและใช้ในปริมาณที่กำหนดไว้ ผ่านการลองผิดลองถูก เราได้คัดเลือกผลิตภัณฑ์ที่เราชอบที่สุดและคิดว่าน่าจะถูกใจคนส่วนใหญ่
เราเชื่อมั่นในผลิตภัณฑ์ที่เราสนับสนุนและใช้เวลาในการค้นหาปริมาณที่เหมาะสมสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแต่ละชนิด เราพยายามใช้ปริมาณส่วนผสมที่ตรงกับปริมาณที่ใช้ในทางคลินิกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ดังที่ระบุไว้ในเอกสารรวบรวมข้อมูลบางฉบับ การผสมสูตรเฉพาะก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่นิยมใช้ในการเพิ่มส่วนผสมลงในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
หากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีส่วนผสมที่เป็นสูตรลับ เราจะระบุไว้เสมอ เพราะนั่นหมายความว่าปริมาณที่แน่นอนของส่วนผสมแต่ละชนิดในสูตรลับนั้นจะไม่ถูกเปิดเผย เมื่อเราเลือกใช้สูตรลับนั้น ก็เพราะเราให้ความสำคัญกับความถูกต้องของรายการส่วนผสมและสารเติมแต่ง ไม่ใช่แค่ปริมาณยาเท่านั้น
อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายอาจเป็นอาวุธลับของคุณที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายก่อนที่คุณจะไปถึงบาร์เสียอีก—มันช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น เพิ่มพลังงาน และช่วยให้กล้ามเนื้อปั๊มได้ดี ชุดนี้มีส่วนผสมที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อในปริมาณสูง เช่น เบต้า-อะลานีนและซิทรูลีน รวมถึงส่วนผสมอื่นๆ ในปริมาณปานกลาง นั่นเป็นเหตุผลที่ทีมของเราต้องใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นอย่างแรกก่อนการฝึกซ้อม
BULK เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายที่มีส่วนประกอบสำคัญ 13 ชนิด รวมถึงวิตามินบีเพื่อเพิ่มพลังงานและอิเล็กโทรไลต์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น หนึ่งในส่วนประกอบสำคัญคือเบต้า-อะลานีน 4,000 มิลลิกรัม ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อและลดความเหนื่อยล้า ทำให้คุณสามารถออกกำลังกายในยิมได้นานขึ้น (1) นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบที่อาจช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต เช่น ซิทรูลีน (8,000 มิลลิกรัม) และเบทาอีน (2,500 มิลลิกรัม) การรับประทานซิทรูลีนสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและลดอาการปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย ทำให้คุณกลับไปออกกำลังกายในยิมได้เร็วขึ้น (2)
เมื่อคุณอยู่ในยิม คุณอาจต้องการมุ่งเน้นและทุ่มเทพลังงานทั้งหมดไปที่การสร้างกล้ามเนื้อ BULK ยังประกอบด้วยอัลฟา-จีพีซี 300 มิลลิกรัม, ธีอะนีน 200 มิลลิกรัม และทอรีน 1,300 มิลลิกรัม ซึ่งมีศักยภาพในการเพิ่มสมาธิ ซึ่งผู้ทดสอบของเราสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้ พวกเขายังชื่นชอบคาเฟอีน 180 มิลลิกรัม ซึ่งพวกเขากล่าวว่าเพียงพอที่จะช่วยให้พวกเขามีสมาธิ แต่ไม่มากพอที่จะทำให้รู้สึกง่วงซึมหลังออกกำลังกาย ผู้รีวิวที่พึงพอใจเห็นด้วย “Transparent Labs เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวที่ฉันใช้ เพราะมันได้ผลดี ให้พลังงานที่ต่อเนื่อง และไม่ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าหลังออกกำลังกาย” ลูกค้ารายหนึ่งเขียนไว้
ผลิตภัณฑ์นี้มีรสชาติผลไม้ให้เลือกเจ็ดแบบ เช่น สตรอว์เบอร์รีกีวี พันช์ผลไม้รวม และพีชมะม่วง แต่ผู้ทดสอบของเราชอบรสบลูเบอร์รีเป็นพิเศษ “อธิบายรสชาติของบลูเบอร์รีได้ยาก แต่รสชาติมันเป็นแบบนั้นแหละ” เขากล่าว “ไม่หวานเกินไป ซึ่งดีมาก”
Clear Labs Bulk อัดแน่นไปด้วยส่วนผสมในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับสูตรเสริมก่อนออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ไม่เพียงแต่มีคาเฟอีนเพื่อเพิ่มพลังงานเท่านั้น แต่ยังมีส่วนผสมอื่นๆ ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต สมาธิ การฟื้นตัว และความชุ่มชื้นอีกด้วย
ด้วยรสชาติที่แตกต่างกันถึง 8 รสชาติ และโปรตีนเวย์ 28 กรัม จากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าและปราศจากฮอร์โมน Clear Labs Whey Protein Isolate จึงเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
ผงโปรตีนหลายยี่ห้อในท้องตลาดมีสารเติมแต่ง สารให้ความหวานเทียม และส่วนผสมอื่นๆ ที่ไม่ได้ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างเต็มที่ Transparent Labs ได้สร้างเวย์โปรตีนไอโซเลตที่เน้นโปรตีนเป็นหลักและกำจัดสารปรุงแต่งที่ไม่จำเป็นออกไป
ผงโปรตีนเวย์ไอโซเลท Clear Labs มีโปรตีน 28 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ทำให้เป็นหนึ่งในผงโปรตีนที่มีปริมาณโปรตีนสูงที่สุดในตลาด เนื่องจากเป็นเวย์ไอโซเลท จึงมีคาร์โบไฮเดรตและไขมันน้อยกว่าเวย์คอนเซนเทรต คุณจึงได้รับโปรตีนคุณภาพสูงในปริมาณที่เพียงพอโดยแทบไม่มีส่วนผสมอื่นๆ สูตรเวย์นี้ใช้โปรตีนจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า 100% ปราศจากฮอร์โมน และไม่มีสารให้ความหวานเทียม สีผสมอาหาร กลูเตน หรือสารกันบูด
ผงโปรตีนนี้มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมที่สุดรสหนึ่ง และมีให้เลือกถึง 11 รสชาติแสนอร่อย ซึ่งบางรสชาติก็แปลกใหม่กว่าช็อกโกแลตและวานิลลาทั่วไป จากประสบการณ์ส่วนตัว ผู้ทดสอบของเราชอบรสซินนามอนเฟรนช์โทสต์และข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปเป็นพิเศษ แต่ถ้าคุณชอบใช้ผงโปรตีนในการทำอาหารหรืออบขนม หรือเติมโปรตีนลงในกาแฟหรือสมูทตี้ตอนเช้า ก็มีแบบไม่มีรสชาติให้เลือกเช่นกัน รีวิวระดับห้าดาวหลายร้อยรีวิวต่างก็ชื่นชอบความง่ายในการผสมของผลิตภัณฑ์นี้ และผู้ทดสอบของเรายังกล่าวอีกว่า การละลายนั้น "ไม่มีปัญหาเลย"
ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนไม่ได้มีคุณภาพเท่ากันทั้งหมด และผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนตัวนี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดีเยี่ยม เนื่องจากมีโปรตีนสูง ส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมด และมีให้เลือกถึง 8 รสชาติแสนอร่อย
ผงเสริมพลังงานหลังออกกำลังกาย POST จาก Swolverine ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์วีแกน ประกอบด้วยโปรตีนจากถั่วลันเตา คาร์โบไฮเดรต น้ำมะพร้าว และเกลือทะเลหิมาลายา เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายอย่างหนัก
การเติมพลังงานหลังออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการฟื้นฟู ช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและสร้างกล้ามเนื้อขึ้นใหม่หลังจากการออกกำลังกายอย่างหนัก นอกจากนี้ โปรตีนจากถั่วลันเตาและอิเล็กโทรไลต์ในสูตรนี้ยังช่วยในการฟื้นฟูและให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายได้อีกด้วย
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลังออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ สูตรวีแกนนี้ประกอบด้วยโปรตีนถั่วลันเตาไอโซเลต 8 กรัม และน้ำมะพร้าว 500 มิลลิกรัม เพื่อช่วยฟื้นฟูและเติมพลังหลังจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วง นอกจากนี้ โบรมีเลน 500 มิลลิกรัมยังช่วยเร่งการเผาผลาญโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต เพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปใช้สร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว
คาร์โบไฮเดรตหลังอาหารส่วนใหญ่มาจากผลไม้ เช่น ทับทิม มะละกอ และสับปะรด นอกจากคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบแล้ว มะละกอยังมีเอนไซม์ปาเปน ซึ่งช่วยในการย่อยโปรตีนได้อีกด้วย
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลังออกกำลังกายนี้ประกอบด้วยส่วนผสมจากพืช เช่น โปรตีนจากถั่วลันเตาและสารสกัดจากผลไม้ เพื่อช่วยสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ น้ำมะพร้าวและเกลือทะเลหิมาลายันช่วยเติมเต็มอิเล็กโทรไลต์ที่คุณสูญเสียไปขณะออกกำลังกาย ในขณะที่เอนไซม์ผสมช่วยย่อยโปรตีน ซึ่งช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ
“นี่คือหนึ่งในอาหารเสริมหลังออกกำลังกายที่ฉันชอบที่สุด ฉันรู้สึกว่าร่างกายดูดซึมส่วนผสมที่สะอาด อร่อย และดีต่อสุขภาพได้ดี” ผู้รีวิวท่านหนึ่งเขียนไว้ “นี่คืออาหารเสริมที่ต้องมีในอาหารของคุณ”
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีนคุณภาพสูงจาก Transparent Labs นี้มีส่วนผสมของ HMB ซึ่งสามารถเพิ่มความแข็งแรงและปกป้องกล้ามเนื้อได้ดีกว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งเพียงอย่างเดียว ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณภาพสูง มีให้เลือกทั้งแบบไม่มีรสชาติและหลากหลายรสชาติ
ครีเอทีนมีหลายรูปแบบ แต่การวิจัยหลายทศวรรษแสดงให้เห็นว่าครีเอทีนโมโนไฮเดรตสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังเป็นครีเอทีนประเภทที่ประหยัดที่สุดในตลาดอีกด้วย (3) หลายบริษัทพยายามผลิตอาหารเสริมครีเอทีนโมโนไฮเดรต แต่จากการทดสอบของเราเอง เราพบว่านี่คือครีเอทีนที่เราชื่นชอบที่สุดเมื่อพูดถึงการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
ผลิตภัณฑ์ครีเอทีนยอดนิยมของเรามีรีวิวระดับห้าดาวมากกว่า 1,500 รีวิว ดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าลูกค้าชื่นชอบครีเอทีนตัวนี้เช่นกัน “ครีเอทีน HMB เป็นผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้” ผู้รีวิวคนหนึ่งเขียนไว้ “รสชาติเยี่ยมมาก และคุณสามารถสัมผัสได้ถึงความแตกต่างระหว่างการรับประทานผลิตภัณฑ์กับการไม่รับประทาน ฉันขอแนะนำอย่างยิ่ง”
หลังจากทดลองใช้ครีเอทีนแล้ว ผู้ทดสอบของเราสังเกตว่ามันต้องการความสามารถในการละลายมากกว่านี้เล็กน้อย ดังนั้นคุณอาจต้องผสมลงในสมูทตี้หรือใช้เครื่องปั่นไฟฟ้า นอกจากนี้ รสแบล็กเชอร์รี่มีรสชาติค่อนข้างจืด นี่ไม่ใช่ปัญหาใหญ่ แต่ถ้าคุณต้องการรสชาติที่เข้มข้นและจัดจ้าน คุณอาจต้องเลือกรสชาติอื่น
Clear Labs Creatine มีส่วนผสมของ HMB (หรือที่รู้จักกันในชื่อ เบต้า-ไฮดรอกซี-เบต้า-เมทิลบิวทิเรต) ซึ่งเป็นสารเมตาบอไลต์ของกรดอะมิโนลิวซีน ที่อาจช่วยป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อ เมื่อรวมกับครีเอทีนแล้ว HMB สามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงและขนาดของกล้ามเนื้อได้มากกว่าการใช้ส่วนผสมใดส่วนผสมหนึ่งเพียงอย่างเดียว
สารไพเพอรีน ซึ่งเป็นสารสกัดจากพริกไทยดำชนิดหนึ่ง ช่วยให้ร่างกายดูดซึมครีเอทีนและ HMB ได้ดีขึ้น จึงช่วยลดของเสีย นอกจากนี้ยังมีให้เลือกถึงเจ็ดรสชาติ คุณจึงน่าจะหาเจอรสชาติที่ชอบได้ และยังมีแบบไม่มีรสชาติให้เลือกด้วย หากคุณต้องการนำไปผสมกับอาหารเสริมอื่นๆ หรือผสมในเครื่องดื่มปรุงแต่งรส
การผสมผสานระหว่างครีเอทีนและ HMB อาจมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการช่วยให้นักกีฬาเพิ่มและรักษามวลกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ พริกไทยดำอาจช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซึมส่วนผสมเหล่านี้ของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
หากคุณต้องการเบต้าอะลานีนบริสุทธิ์โดยไม่มีส่วนผสมอื่นใด Swolverine Carnosyn เบต้าอะลานีนมีปริมาณสารสำคัญ 5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค นอกจากนี้ แต่ละบรรจุภัณฑ์ยังบรรจุได้ถึง 100 หน่วยบริโภค
เบต้า-อะลานีนอาจเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการทำให้รู้สึกซ่าๆ ในร่างกายหลังจากรับประทาน แต่ผลดีที่อาจเกิดขึ้นจากเบต้า-อะลานีนต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการทำงานของสมองที่ดีขึ้นต่างหากคือเหตุผลที่แท้จริงที่ควรเพิ่มเบต้า-อะลานีนลงในอาหารเสริมของคุณ อาหารเสริมเบต้า-อะลานีนของ Swolverine มีปริมาณสูงถึง 5,000 มิลลิกรัม ซึ่งจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้มากขึ้นและสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้น และจากรีวิวของลูกค้า ผลิตภัณฑ์นี้เริ่มออกฤทธิ์อย่างรวดเร็ว
เบต้าอะลานีนจาก Swolverine นี้ประกอบด้วย CarnoSyn เบต้าอะลานีน 5000 มก. ซึ่งอาจช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ เนื่องจากพบว่าเบต้าอะลานีนมีประโยชน์ต่อการฝึกฝนหลายประการ รวมถึงการปรับปรุงสุขภาพจิตที่ดีขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายที่หนักหน่วง ความยืดหยุ่นทางด้านการรับรู้และจิตใจ (1) ความแข็งแกร่งทางจิตใจที่เพิ่มขึ้นช่วยให้ร่างกายสามารถเอาชนะขีดจำกัดทางจิตใจที่เราตั้งไว้และฝึกฝนด้วยความเข้มข้นที่มากขึ้น ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อได้ งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งพบว่าเบต้าอะลานีนช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการฝึกฝนและอาจนำไปสู่การรับภาระเกินพิกัดและการปรับตัวด้านความแข็งแรงที่มากขึ้น (8)
สิ่งที่ทำให้เบต้าอะลานีนตัวนี้แตกต่างออกไปคือ มันคือ CarnoSyn เบต้าอะลานีน ซึ่งเป็นส่วนผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์เฉพาะ และเป็นเบต้าอะลานีนเพียงชนิดเดียวที่ได้รับการรับรองจาก FDA ว่าปลอดภัยเมื่อใช้ในปริมาณที่แนะนำ Swolverine's CarnoSyn Beta Alanine มีราคาเพียง 0.91 เซนต์ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค เป็นส่วนผสมที่ไม่มีรสชาติ สามารถเติมลงในเครื่องดื่มก่อนออกกำลังกายหรือระหว่างออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย เพื่อเพิ่มพลังงานเป็นพิเศษ
Swolverine ได้คิดค้นเบต้า-อะลานีนที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นเบต้า-อะลานีนเพียงชนิดเดียวที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA ผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายแต่ยอดเยี่ยมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแกร่งทางจิตใจและเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น เพื่อเพิ่มโอกาสในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ
เบทาอีนแอนไฮดรัสนี้ไม่มีส่วนผสมของสารให้ความหวานเทียม สีสังเคราะห์ หรือสารกันบูดสังเคราะห์ แต่ละขวดบรรจุได้ 330 หน่วยบริโภค และมีราคาต่ำกว่าสิบเซนต์ต่อขวด
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเบทาอีนจาก Clear Labs นี้มีเบทาอีน 1,500 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายในยิมได้
สูตร TL Betaine Anhydrous ประกอบด้วยเบทาอีนเพียงอย่างเดียว แต่สำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาการออกกำลังกาย ส่วนผสมนี้ถือเป็นสิ่งจำเป็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้สามารถช่วยปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย ขนาดกล้ามเนื้อ ประสิทธิภาพ และความแข็งแรงของคุณได้ (ยี่สิบสาม)
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ไม่มีรสชาติและไม่ควรรับประทานเพียงอย่างเดียว แต่สามารถรับประทานร่วมกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือส่วนผสมอื่นๆ สำหรับก่อนออกกำลังกายได้ นอกจากนี้ ราคายังสมเหตุสมผล โดยแต่ละ serving มีราคาต่ำกว่าสิบเซนต์ บรรจุ 330 serving ต่อถัง ซึ่งเพียงพอสำหรับการเก็บรักษาในระยะยาว
กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งมีประโยชน์ที่เป็นไปได้บางประการ: อาจช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย (DOMS) ได้เร็วขึ้น และ BCAA ในปริมาณที่เหมาะสม 4,500 มก. ร่วมกับ Power Blend™ ของ Onnit อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ (10)
สูตรนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและการฟื้นตัว ประกอบด้วยส่วนผสมทรงพลังสามชนิด โดยหนึ่งในนั้นมีเป้าหมายเฉพาะที่ BCAA ส่วนผสม BCAA ประกอบด้วย BCAA กลูตามีน และเบต้า-อะลานีน 4,500 มก. ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในยิม รวมถึงการฟื้นตัวและความทนทานระหว่างการออกกำลังกายที่ยาวนาน (10)(11)
แม้ว่าคุณจะสามารถดื่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ก่อนหรือหลังออกกำลังกายได้ แต่ผู้รีวิวจำนวนมากที่พึงพอใจกับผลิตภัณฑ์นี้มักเลือกดื่มหลังออกกำลังกาย เพราะไม่มีส่วนผสมของสารกระตุ้น “ฉันเลือกผลิตภัณฑ์นี้เพราะต้องการอะไรที่ไม่มีคาเฟอีนเพื่อช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและฟื้นฟูพลังงาน” ผู้ซื้อรายหนึ่งเขียนไว้ “ฉันรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอนในวันรุ่งขึ้นหลังจากออกกำลังกาย”
ส่วนประกอบหลักในส่วนผสมเสริมนี้คือเรสเวอราทรอล ซึ่งสามารถช่วยคุณได้ในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนผสมเสริมพลังงานนี้ประกอบด้วยกรดดี-แอสปาร์ติก สารสกัดจากลองแจ็ค และตำแย ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อได้ (ยี่สิบเอ็ด)
Onnit Total Strength + Performance ประกอบด้วยกรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง กลูตามีน และเบต้า-อะลานีนในปริมาณมาก ซึ่งสามารถช่วยชะลอความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกายได้ (10) นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนัก ส่วนผสมอื่นๆ ยังให้การสนับสนุนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อเสริมประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์
โปรตีนจากพืชชนิดนี้ทำจากโปรตีนถั่วลันเตา โปรตีนจากเมล็ดป่าน โปรตีนจากเมล็ดฟักทอง ซาช่าอินชิ และควินัว นอกจากนี้ยังมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างต่ำ โดยมีเพียง 0.5 กรัมและ 7 กรัมตามลำดับ